Ramadan telah tiba…… Yuk, Kurangi Gula, Garam, Lemak (GGL)
SobatKom,
Ramadan adalah bulan yang bagus untuk menahan diri. Tidak hanya menahan emosi, tetapi juga menjadi momen yang tepat untuk mengontrol asupan makanan.
Bagi SobatKom yang sedang menjalankan ibadah puasa, tentunya sudah tidak sabar menunggu azan Magrib berkumandang.
Rasanya kolak, gorengan, dan cemilan yang lezat selalu terbayang seharian.
Inilah yang membikin beberapa orang makan kalap ketika berbuka. Hayo, apakah Anda salah satunya, SobatKom?
Kebutuhan kalori harian tubuh ketika berpuasa tetap sama dengan kebutuhan ketika tidak berpuasa, yakni berkisar 1.500-2.500 Kkal setiap hari.
tetapi, berpuasa seharian memang sering kali membikin kita makan dengan seenaknya.
Padahal, mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula, garam, atau lemak secara berlebih ini dapat mengganggu kesehatan tubuh, salah satunya memicu penyakit tidak menular.
Apa saja bahaya konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih bagi tubuh? Berapa rekomendasi asupan gula, garam, dan lemak dalam sehari yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan?
