Sejak munculnya pandemi COVID-19, kesehatan menjadi konsentrasi primer kita seluruh. Sebagai penduduk dunia yang hidup dalam kondisi baru, menjaga kesehatan dan mencegah penyebaran virus menjadi tanggung jawab kita berbarengan. Tidak hanya demi diri sendiri tetapi juga demi keluarga, kawan, dan orang-orang di sekeliling kita.
Untuk menjaga kesehatan, ada banyak hal yang dapat dilakukan mulai dari makan makanan yang sehat, olahraga teratur, tidur cukup, hingga menjaga kebersihan dan mencegah infeksi. Pandemi COVID-19 menyerang dengan cepat dan penyebaran virus dapat dengan mudah terjadi melalui droplet dari orang yang terinfeksi, oleh karena itu kita perlu memperhatikan langkah-langkah pencegahan.
Cuci Tangan Secara Teratur
langkah sederhana ini sangat efektif dalam mencegah penyebaran virus dan bakteri. Pastikan Anda mencuci tangan dengan air dan sabun selama minimal 20 detik, terutama sebelum dan sesudah makan, setelah menggunakan toilet atau ketika tiba di rumah. kalau tidak tersedia tempat cuci tangan, Anda dapat menggunakan hand sanitizer yang mengandung minimal 60% alkohol.
Gunakan Masker
Gunakan masker untuk melindungi diri Anda dan orang-orang di sekeliling Anda. Ketika kita memakai masker, droplet atau sekresi dari mulut dan hidung kita menjadi halangan dalam penyebaran virus. Pastikan juga masker yang Anda gunakan adalah masker medis dengan 3 lapis atau masker kain yang dibuat dengan bahan yang dapat menahan droplet.
Jaga Jarak Fisik
Social distancing atau menjaga jarak fisik minimal 1 meter dari orang lain juga sangat krusial. Kita tidak paham siapa yang terinfeksi dan tidak menunjukkan gejala, oleh karena itu menjaga jarak merupakan salah satu langkah efektif dalam mencegah penyebaran virus.
Hindari Kerumunan
Hindari kerumunan atau tempat-tempat yang ramai seperti pusat perbelanjaan, bioskop, dan restoran. Walaupun kita memakai masker dan menjaga jarak, risiko terinfeksi tetap terjadi ketika kita berada di tempat yang ramai. kalau memang harus keluar rumah, pastikan Anda tetap memperhatikan protokol kesehatan yang telah dijelaskan di atas.
Jangan Sering Menyentuh paras
langkah yang paling biasa bagi bakteri dan virus untuk masuk ke tubuh kita adalah melalui tangan kita. Oleh karena itu, hindari menyentuh paras terlalu sering terutama bagian hidung, mulut, dan mata. kalau memang terpaksa, pastikan Anda mencuci tangan terlebih dahulu agar terhindar dari infeksi virus.
Dalam kondisi pandemi COVID-19, menjaga kesehatan dan mencegah infeksi sangatlah krusial dan harus menjadi prioritas primer bagi kita seluruh. Dengan mengikuti protokol kesehatan dan menjaga kesadaran akan pentingnya kesehatan, kita dapat keluar dari pandemi dengan selamat. Jangan lupa untuk lanjut memperbaharui informasi dan mengikuti perkembangan terbaru mengenai COVID-19. Tetap sehat dan jangan lupa untuk memperhatikan orang-orang di sekeliling Anda!
