Siapa di antara kita yang tidak paham tentang lemak kolestrol? kalau kalian berpikir bahwa kolesterol selalu jelek untuk tubuh, maka kalian memanggil jelek dulu. Ya, kita harus setuju bahwa banyak dari kita merasakan bahwa kolesterol dapat menjadi lebih jelek bagi kesehatan kita. tetapi, meskipun kita telah mendengar tentang kolesterol selama ini, rupanya tetap banyak rahasia di balik itu seluruh.
Mari kita bicara tentang beberapa mitos yang berkaitan dengan kolesterol:
Mitos # 1: seluruh kolesterol jelek untuk kesehatan
Kita sering mendengar tentang “kolesterol jelek” dan “kolesterol bagus”, tetapi apa artinya itu? Kolesterol jelek, yang juga dikenal sebagai low-density lipoprotein (LDL), dapat secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung. tetapi, kolesterol yang bagus, high-density lipoprotein (HDL), betul-betul membantu menghilangkan kolesterol jelek dari sistem tubuh.
Mitos # 2: seluruh lemak jelek untuk kesehatan
Bukan hanya kolesterol saja yang dapat memberikan dampak jelek bagi kesehatan tubuh, tetapi dalam makanan dengan kandungan tinggi ke dalam asam lemak terutama yang jenuh akan berujung pada masalah kesehatan pada jantung dan arteri. Tetapi beberapa asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda justru dapat meningkatkan kolesterol bagus.
Mitos # 3: Diet yang rendah lemak selalu lebih bagus untuk kesehatan
Salah satu hal yang paling biasa terkait dengan kolesterol adalah makanan yang manis dan lemak, kita juga menghindar dari kebanyakan makanan berlemak yang merugikan itu. Tetapi kita harus ingat bahwa mengurangi konsumsi lemak, terutama lemak jenuh, dapat membantu mengurangi kolesterol jelek di dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol bagus. tetapi, sangat krusial untuk mendapatkan asupan lemak sehat dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan.
Mitos # 4: Obat-obatan adalah satu-satunya langkah untuk mengelola kolesterol
Obat tidak selalu menjadi satu-satunya opsi, tetapi merupakan opsi yang kondusif dalam beberapa kasus yang membutuhkan pengawasan medis yang tepat dibandingkan opsi yang dicas. Ada beberapa langkah alami untuk mengelola kolesterol, seperti mengonsumsi makanan yang rendah lemak, mengurangi asupan makanan olahan, berolahraga secara teratur, dan berhenti merokok.
Dalam mengelola kolesterol yang lebih sehat, adalah krusial untuk diingat bahwa seluruh hal harus dilakukan dengan perhitungan dan dengan mekanisme yang tepat. Makan dengan bagus, berolahraga secara teratur, dan berkonsultasi dengan dokter akan selalu menjadi langkah awal yang tepat untuk mengelola kolesterol dalam tubuh. Terima kasih, sahabat-sahabat untuk membaca artikel ini. Jangan lupa untuk selalu hidup sehat.
