Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi di kalangan masyarakat. Meski terkadang tidak menimbulkan gejala yang spesifik, hipertensi dapat berdampak serius pada kesehatan dan menyebabkan berbagai komplikasi seperti serangan jantung, stroke, bahkan kematian.
Apa itu hipertensi?
Hipertensi terjadi ketika tekanan darah dalam pembuluh darah meningkat secara kronis. Tekanan darah terdiri dari dua nomor, yakni tekanan sistolik (nomor atas) dan tekanan diastolik (nomor rendah). Tekanan sistolik adalah tekanan pada ketika jantung berkontraksi, sedangkan tekanan diastolik adalah tekanan pada ketika jantung beristirahat di antara kontraksi.
Hipertensi terjadi ketika tekanan sistolik mencapai 140 mmHg atau lebih, atau tekanan diastolik mencapai 90 mmHg atau lebih selama masa yang lamban. Hipertensi diklasifikasikan menjadi dua kategori, yakni hipertensi primer dan hipertensi sekunder.
Penyebab hipertensi
Hipertensi primer atau esensial terjadi ketika tidak diketahui penyebab niscaya dari kondisi tersebut. tetapi, beberapa unsur risiko yang dapat menyebabkan hipertensi primer, antara lain:
1. Genetika
kalau personil keluarga Anda mempunyai riwayat hipertensi, maka risiko Anda terkena hipertensi akan meningkat.
2. Gaya hidup yang kurang sehat
Kebiasaan jelek seperti merokok, kurang olahraga, dan diet yang tidak sehat dapat meningkatkan tekanan darah.
3. Usia
Risiko hipertensi meningkat seiring bertambahnya usia.
Hipertensi sekunder terjadi ketika ada gangguan pada organ tubuh lain yang menyebabkan peningkatan tekanan darah. Beberapa penyebab hipertensi sekunder meliputi penyakit ginjal, obstruksi saluran napas atas, dan penggunaan obat-obatan tertentu.
Gejala hipertensi
Karena tidak menimbulkan gejala yang khas, hipertensi seringkali disebut sebagai \”pembunuh senyap\”. tetapi, beberapa gejala yang biasa terjadi pada hipertensi antara lain:
1. Sakit kepala
Sakit kepala yang dapat terjadi pada hipertensi umumnya terjadi di bagian belakang kepala.
2. Pusing
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan pusing dan vertigo.
3. Sesak napas
Tekanan darah tinggi juga dapat mempengaruhi fungsi paru-paru dan menyebabkan sesak napas.
langkah mengatasi hipertensi
Hipertensi dapat dikendalikan dengan berbagai langkah, antara lain:
1. Mengubah gaya hidup
Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat seperti berhenti merokok, berolahraga secara teratur, dan mengonsumsi makanan yang sehat dapat membantu mengontrol tekanan darah.
2. Mengonsumsi obat-obatan
kalau tekanan darah Anda terlalu tinggi, dokter dapat meresepkan obat-obatan untuk membantu menurunkan tekanan darah.
3. Rutin memeriksakan diri
Melakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin dapat membantu mengidentifikasi risiko hipertensi sejak awal.
Dalam upaya pencegahan dan pengendalian hipertensi, sebaiknya Anda juga merubah pola hidup menjadi lebih sehat. Mulailah dengan mengurangi konsumsi makanan asin, olahraga secara rutin, dan menjaga berat badan ideal. Ingat, mengenali gejala dan mengontrol tekanan darah juga krusial untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
