Artritis adalah kondisi yang merusak sendi dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Berbagai jenis artritis seperti osteoartritis, artritis reumatoid, dan gout mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Meskipun obat-obatan menjadi andalan dalam mengobati artritis, terapi fisik juga dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan kualitas hidup penderita artritis.
Terapi fisik meliputi latihan peregangan, latihan kekuatan, dan olahraga aerobik yang teratur. Latihan peregangan bertujuan untuk mempertahankan atau meningkatkan fleksibilitas sendi, sedangkan latihan kekuatan bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot yang menyokong sendi. Olahraga aerobik membantu meningkatkan kondisi kardiovaskular dan menjaga berat badan ideal, sehingga mengurangi beban pada sendi.
Meskipun terapi fisik dapat membantu mengurangi nyeri sendi, obat-obatan tetap menjadi sarana primer dalam mengatasi artritis. Obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) seperti ibuprofen, naproxen, dan aspirin dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri. tetapi, konsumsi OAINS jangka panjang dapat meningkatkan risiko dampak samping seperti sakit perut, gangguan pencernaan, dan masalah jantung.
Beberapa penderita artritis memilih obat-obatan steroid untuk mengatasi nyeri sendi yang hebat. Obat-obatan steroid bekerja dengan mengurangi peradangan pada sendi, tetapi dapat meningkatkan risiko hipertensi, osteoporosis, dan infeksi.
Minum obat-obatan dan melibatkan diri dalam terapi fisik sangat krusial untuk mencegah kekakuan sendi dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. tetapi, melakukan perubahan gaya hidup juga dapat membantu mengurangi risiko artritis.
Menjaga berat badan ideal adalah salah satu langkah paling efektif untuk mengurangi risiko artritis, karena beban berlebih pada sendi dapat meningkatkan risiko kerusakan pada sendi. Berolahraga teratur dapat membantu membakar kalori dan mengurangi tekanan pada sendi.
Selain olahraga, mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serta membatasi konsumsi makanan olahan dan lemak jenuh, dapat membantu mengurangi risiko artritis.
Dalam beberapa kasus, penderita artritis mengalami kerusakan pada sendi yang parah dan memerlukan penggantian sendi. Operasi penggantian sendi, seperti penggantian dengkul atau pinggul, dapat membantu mengurangi nyeri dan meningkatkan kualitas hidup penderita artritis.
Menangani artritis memerlukan perawatan yang terdiri dari obat-obatan dan terapi fisik yang tepat. Penderita artritis juga perlu melakukan perubahan gaya hidup seperti menjaga berat badan ideal dan mengonsumsi makanan yang sehat untuk mencegah kekakuan sendi dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. krusial untuk mencari petuah medis dari dokter untuk menentukan perawatan yang tepat untuk setiap individu.
