Merokok memang menjadi kebiasaan yang sulit untuk dihilangkan dari sebagian orang. Padahal, akibat negatifnya sangat besar bagi kesehatan, apalagi kalau dilakukan secara intensif dan dalam jangka masa lamban.
Risiko dan akibat merokok cukup banyak dan meresahkan, mulai dari penyakit jantung, stroke, kanker paru-paru, dan bahkan kematian. Sebagai perokok aktif, harus memahami betul bahwa hobi menghisap rokok dapat menyebabkan kerusakan pada beberapa bagian tubuh, di antaranya:
1. Kelainan pada jantung
Merokok dapat menyebabkan kerusakan pada dinding pembuluh darah. Hal ini akan berdampak pada pengerasan pada pembuluh darah. Kondisi ini akan memberikan tekanan yang lebih pada jantung dan kemudian berujung pada kelainan jantung seperti serangan jantung atau gangguan irama jantung.
2. Penyakit Paru-Paru
Paru-paru adalah organ yang sangat rentan terhadap paparan rokok. Zat berbahaya seperti tar dan nikotin dapat mengakibatkan timbulnya kanker paru-paru. Selain itu, merokok juga dapat membawa penyakit lain di paru-paru, misalnya Asma, Bronkitis Kronis, dan tetap banyak lagi.
3. Masalah Emosi dan Jiwa
Merokok juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa merokok terkait erat dengan stres, kecemasan, dan depresi. Selain itu, pada jangka panjang merokok juga dapat membawa akibat jelek pada kepercayaan diri dan harga diri.
4. Kegagalan Organ Tubuh
Akibatnya dapat saja membikin fungsi organ tubuh lainnya menjadi terganggu keseimbangannya. Seperti, ginjal yang merosot, kerusakan hati, penglihatan yang menurun dan lain-lain.
Agar tubuh terhindar dari risiko tersebut, maka hentikan kebiasaan merokok sebelum terlambat. kalau sudah dalam kondisi yang tergolong sulit, maka segera temukan solusi yang tepat. Ada beberapa langkah agar dapat menghentikan kebiasaan merokok seperti terapi, menikmati masa senggang dengan olah raga, dan tetap meminta dukungan orang terdekat.
Tantangan untuk berhenti merokok memang sangat sulit. tetapi, kalau anda dapat mengembangkan sebuah komitmen untuk berhenti merokok, akan ada lebih banyak keuntungan yang dapat dipetik, seperti :
1. Memperbaiki Kesehatan Tubuh
Dalam masa 20 menit setelah anda berhenti merokok, denyut jantung dan tekanan darah dapat normal kembali. Dalam kurun masa 5 tahun, kemungkinan anda terkena kanker paru-paru dan penyakit jantung akan turun selama setengahnya, dan setelah 10 tahun, risiko itu akan turun lagi.
2. Menghemat duit
Harga rokok ketika ini sangatlah tinggi. kalau anda dapat menghentikan kebiasaan merokok, maka akan lebih banyak duit yang dapat dipakai untuk kebutuhan lain, seperti traveling, hobi, atau investasi.
3. Mendapatkan masa senggang
Tantangan untuk berhenti merokok memang sulit, tetapi setelah anda berhasil melepaskan diri dari kebiasaan tersebut, anda akan mempunyai lebih banyak masa senggang yang dapat digunakan untuk berbagai hal positif seperti berkumpul dengan keluarga, belajar hal-hal baru atau jalan-jalan.
Jadi, bagi anda yang tetap merokok, mari mulai melakukan perubahan ke arah yang lebih bagus. Hindari merokok sebelum terlambat dan rasakan manfaatnya untuk hidupmu. Dengan meninggalkan kebiasaan merokok, anda akan hidup lebih sehat, kaya masa, dan semakin merdeka.
